Posted by admin | Lipiec - 4 - 2016 | Komentowanie nie jest możliwe

Aerobik wodny to nie tylko dobra zabawa, jakkolwiek oraz nienaganny sposób na zachowanie ciała w dobrej formie. Treningi w basenie najczęściej przeprowadzane są tuż przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez specjalnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych wspólnotach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż stereotypowy aerobik, bowiem użytkuje do tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to właśnie dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia bo po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto obozy pływackie bytom. Istnieje parę rodzajów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego typu nieodzowne jest wykorzystanie akcesoriów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni. Wydajną formą ćwiczeń wykorzystywanie specjalnego pasa wypornościowego.

Comments are closed.